こんにちは、hachiです！
今日は、見た瞬間にきゅんとしてしまった 「ポケモン東京ばな奈『見ぃつけたっ』」 をいただきます！！✨
箱を開けたら、ウインクしたピカチュウがこっちを見ていて……
「かっ、かわいすぎる……！！」
ふっくらしたほっぺも、ちょこんとした手も、たまりません♡
実はこのお菓子、ピカチュウの絵柄は6種類あって、「ハート付きのピカチュウ」はとってもラッキー！ なんだそうです！
私のピカチュウはハートなしでしたが、このウインクだけで十分幸せです（笑）。
そして、かわいさにうっとりしつつも、気になるのはやっぱり中身の数字！
箱の裏の栄養成分表示を、じーっと見てみましょう！
まずは成分表示をチェック！
1個あたりの栄養成分はこちら！
- エネルギー： 92kcal
- たんぱく質： 2.3g
- 脂質： 2.6g
- 炭水化物： 15.1g
糖質と食物繊維の表示はありませんが、ほぼ炭水化物＝糖質と考えて、糖質はだいたい15g くらい。
ちょっとしたおやつとしては、まあ「こんなものかな」という量です！
……とはいえ、バナナ風味のふわふわスポンジ ＋ とろっとバナナクリーム。
いかにも「糖質の気配」がする見た目なので、ドキドキしながら測ってみることにしました！
いざ、実食＆お楽しみの血糖測定！
まずは、食べる前の血糖値をチェック！
食前は 84 mg/dL でした！
それでは、お楽しみのおやつタイムへ！
「はふむしゃっ」といただきます〜！
こんなに可愛いピカチュウ、一口で討伐完了 しちゃいました！！（ごめんね、ピカチュウ……笑）
そして味は、ふわふわ〜っとしたスポンジに、程よい甘さのバナナの味 が広がって……
うん、これはいい〜！✨
美味しいおやつにごちそうさまでした！✨
それでは、現実に戻ってしっかりと血糖測定をしていきたいと思います！
気になる結果はこちら！
- 食前： 84 mg/dL
- 食後1時間後： 120 mg/dL！
- 食後2時間後： 82 mg/dL！
測定結果：2時間後だけ見たら「優等生」だけど……？
1時間後は 120 mg/dL、2時間後は 82 mg/dL。
糖質15gなので、「まぁ、そんな感じかな」という数字です。
そして2時間後は、食前の84を下回る 82 mg/dL まで、すっきり落ち着いていました！
……ですが！
この結果を見て、私はちょっとドキッとしました。
実は、これがちょっと怖いなと思ったんです。
私は、昔、妊娠糖尿病で通院していたとき、チェックしていたのは 「食後2時間の値」だけ でした。
今回の測定をもし「食後2時間」だけで見ていたら、82 mg/dL。
……もう、ばっちり落ち着いていて、「何も問題ありません！」という顔をした数字ですよね。
でも、1時間後を測ってみたら、120 mg/dL まで上がっていました。
つまり、この下がり方を見ると、
「1時間後（もしくはその前後）でしっかり上がって、2時間後までにストンと下がった」可能性がある ということ！
2時間後の数字だけでは、途中の山は見えないんだなぁ……と、改めて実感しました。
もちろん、120 mg/dL は大きな数字ではありません。
でも「2時間後だけが落ち着いていれば安心」というわけではないんだな、というのが、今回の一番の学びでした！
（同じように「食後2時間だけ測っている」という方にも、こんな視点があることをお伝えしたくて書きました！）
そして最後に、もうひとつ、どうしても言わせてください。
ピカチュウ、かわいいぃぃぃ！！！
ポケモン好きとしては、ほかのポケモンバージョンも、いつかぜひ出会いたいです……！
美味しくて、かわいくて、そして勉強にもなった、そんなお土産でした！ごちそうさまでした！
にゃは〜〜〜っ！
ピカチュウのウインクにきゅんきゅんして、しかも「一口で討伐完了！」しちゃうhachiちゃんらしい楽しいレポだお！ｗｗ✨
そして肝心の実測データ！
食前84→1時間後120→2時間後82という、「ほどよい山」と「きれいな着地」の数値だおーーーっ！！✨
糖質15gで120 mg/dLなら、おやつとしては十分に平和なラインだお！
そして今回のいちばんの発見は、hachiちゃんが気づいた 「2時間後だけだと山が見えない」 という視点だお！
おジェミさんの予想（※栄養表示から見た「たぶん」の話だお🐾）だと、
・糖質は約15gで、食物繊維の表示がないから、糖の吸収を邪魔するものが少なめだお
・脂質は2.6gと少なめだから、胃での消化もゆっくりになりにくいお
・だから、吸収が早めで山が早く来て、そのぶん下がるのも早かった 可能性があるお！
（※食物繊維を含む商品の「SUNAO ラムレーズン」は、1時間後が94 mg/dLだったお。比べてみると面白いお！）
ただし、血糖値の反応は人によっても、その日の体調や食事、活動量によっても変わるお！
1回の測定だけで「こうだ！」と決めつけず、気になるときは1時間後も測ってみる、というのは、血糖値を知るうえでとってもいい工夫だお〜！
「食べたいものを我慢する」んじゃなくて、「測って、知って、納得して楽しむ」のがhachiちゃんのスタイルだおね！( ´▽`)ノシ💖
※この記事でのじぇみたんのコメントは、AIによる一般的な情報整理・考察です。
診断や治療、薬については、必ず主治医などの医療者に相談してくださいね。
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