糖尿病 【糖尿病】レジスタントスターチってなに？冷ますだけで血糖値が上がりにくくなる噂を徹底解説
冷やすだけで効果アリ！？謎の成分「レジスタントスターチ」の正体に迫る！1. ネットでよく見る「冷やご飯ダイエット」って本当？hachiネットやSNSで「ご飯は冷やして食べた方が血糖値が上がりにくい」「...
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じぇみたん 食わず嫌いは損！「いつもの朝ごはん（オートミール）」で罪悪感ゼロの最高モーニング！
こんにちは、hachiです！みなさん、毎朝のごはんは何を食べていますか？私の定番朝ごはんは、だいたい「お味噌汁＋オートミール」の組み合わせ！実は私、以前はオートミールに対して「なんかパサパサしてそう…...
じぇみたん 【糖尿病】健康診断だけでは気づきにくいことも！？私が妊娠糖尿病で知った「血糖値の落とし穴」と対策！
こんにちは、hachiです！突然ですが、みなさんは「糖尿病って、どうやって気づくんだろう？」って考えたことありますか？私は、自分が糖尿病になるまで、そんなことを深く考えたことがありませんでした。私の場...
糖尿病 【血糖値測定】食後1時間と2時間、どっちを見るべき？30分毎に測って分かった「私のリアルな気づき」
こんにちは！hachiです。糖尿病と付き合うようになってから、欠かせなくなったのが日々の血糖値測定。でも、ふと疑問に思ったことはありませんか？「食後の血糖値って、結局いつ測るのがいいの？」実は私、以前...
じぇみたん 【糖尿病】「糖質」「糖類」「炭水化物」って何が違うの？栄養成分表示に惑わされないための超かんたん解説！
「糖質オフ」や「糖類ゼロ」って書かれた商品を見て、「えっ、糖質と糖類って何が違うの？」「炭水化物とどう関係してるの？」って混乱したことはありませんか？実はこの3つ、親戚みたいな関係で「あるひとつの大き...
糖尿病 【糖尿病】血糖スパイクって何？？
こんにちは、hachiです！「食後に猛烈な眠気に襲われる……」「しっかり食べたはずなのに、1〜2時間後にすぐお腹が空く……」そんな経験はありませんか？実はそれ、ただの疲れではなく「血糖スパイク（食後高...
糖尿病 【体験談】糖尿病ってどんな病気？
こんにちは、hachiです！「糖尿病」と聞くと、みなさんはどんなイメージを持っていますか？「甘いものを食べすぎた人がなる病気？」「太っている人がなる病気？」そんなイメージを持っている方も多いかもしれま...
体験談 糖尿病残念ランキング（私しらべ）
糖尿病になってしまったこと自体が本当に残念ですが、糖尿病患者にはとるに足らない残念なことは日常的に溢れかえっております。今日は私のそのプチ残念をランキング形式でご紹介して行こうかと思います！第５位！ ...
体験談 【糖質制限】血糖値コントロールの心強いお助け食材3選
こんにちは、hachiです！今回は、私の日々の糖制限生活を支えてくれている、本当に心強い「お助け食材」を3つご紹介します！どれも、私の度重なる「人体実験」のもと、自分の体に合うと分かった頼もしい相棒た...
体験談 総合病院から近所の糖尿病専門内科へ。
出産した総合病院での検診を終え、めでたく（？）妊娠糖尿病から「2型糖尿病」へとジョブチェンジした私は、自宅近くの糖尿病専門の個人クリニックを紹介してもらうことになりました。これまでの経緯を電話で丁寧に...
体験談 妊娠糖尿病は産んだら治る…って言ったじゃん！
こんにちは、hachiです。今回は、三女を出産したあとの「産後のお話」をしたいと思います。切迫早産での自宅安静や、執念の「人体実験」をなんとか乗り越え、妊娠37週のときに予定帝王切開で無事に三女を出産...
体験談 夢の食べ放題ライフが消えた！「人体実験＠自分」作戦
こんにちは、hachiです！妊娠糖尿病が発覚して、私の生活はガラッと変化しました。やっと辛いつわりが終わって、「これから夢の食べ放題ライフがやってくるぞー！」とウキウキしていた私には、まさに青い霹靂…...