こんにちは、hachiです！
突然ですが、みなさんは「糖尿病って、どうやって気づくんだろう？」って考えたことありますか？
私は、自分が糖尿病になるまで、そんなことを深く考えたことがありませんでした。
私の場合、糖尿病に気づくきっかけになったのは妊娠糖尿病でした。
当時の私は糖尿病の自覚症状は全くありませんでした。
もし妊娠していなかったら、私は自分の血糖値について知る機会がもっと遅くなっていたかもしれません。
そして、今まで通り「自分には糖尿病なんて関係ない」と思いながら生活していた可能性もあります。
だから今回は、
「健康診断を受けていれば大丈夫！」だけではなく、血糖値を見るときに知っておいてほしいことを、
じぇみたんと一緒にまとめてみました！
♦︎まずは毎年「健康診断」を受けよう！
まず大前提として、健康診断はちゃんと受けてほしい！！です。
血糖値をチェックすることは、糖尿病などの血糖異常に気づくための大切なきっかけになります。
私も妊娠糖尿病にならなかったら、血糖値についてここまで考えることはなかったと思います。
でも、ここでちょっと気をつけたいのが……
「健康診断の血糖値が正常だった＝絶対に大丈夫」とは限らない、ということ。
健康診断では、血糖値を測るタイミングや検査項目によって、分かることが違います。
たとえば空腹時の血糖値が正常でも、
食後の血糖値が高くなる状態まで、空腹時血糖だけで分かるとは限りません。
でもさ、
「健康診断で血糖値が正常だったら、とりあえず安心していいんじゃないの？」
って思っちゃうよね。
そう思うよね〜！
でもね、血糖値って「いつ測ったか」でも見えてくるものが違うんだお！
だから、健康診断の結果を見るときには、血糖値だけじゃなくて、もうひとつ注目してほしい項目があるんだお。
それが……HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）です！
HbA1cって、健康診断の結果に書いてあるけど、「これ、なんの数字？」ってなりませんか？
私は最初、なりました（笑）
HbA1cはね、
過去1〜2か月程度の血糖状態を反映する指標なんだお！
おお！
じゃあ、健康診断の日だけ食事を抜いたりしても、HbA1cにはそんなに影響しないってこと？
そうそう！
HbA1cは、検査直前の食事だけで大きく変わるものではないんだお。
だから、その日の血糖値だけを見るのではなく、最近の血糖状態を知るための手がかりになるんだお〜！
ここが今回、私が一番知ってほしいところだお。
健康診断でよく測るのが「空腹時血糖」。
これはもちろん、とても大切な検査なんだけど
空腹時血糖が正常だからといって、食後の血糖値まで必ず正常とは限らないんだお。
たとえば、「空腹時の血糖値は問題ないけど、食後には血糖値が高くなっている」
というケースも考えられるんだお。
なるほど……。
じゃあ、
「健康診断の結果が正常だったから、血糖値は絶対大丈夫！」
って思い込まないほうがいいんだね。
そうなんだお！
ただし、ここも大事だから言っておくね。
「空腹時血糖が正常＝病気を見逃している！」という意味ではないお。
空腹時血糖も、糖尿病などを調べるための大切な検査。
ただ、血糖値は一つの数字だけで全部が分かるわけではない、
って覚えておいてほしいんだお。
♦︎健診で血糖値が気になったら「HbA1c」もチェック！
まずは健康診断を受けること。
そして結果を見るときには、空腹時血糖だけでなく、HbA1cも確認してみる。
これが今回のポイントです。
もし健診を受ける機会がなかったり、受けた検診の項目にHbA1cがない！！
という場合には、健康チェックの方法として「ゆびさきセルフ測定室」というものもあります。
「ゆびさきセルフ測定室」は、指先から少量の血液を採って、血糖値やHbA1cなどを測定できる場所です。
薬局などに設置されていて、全国の測定室を検索することもできます。
私、これ何回か利用したことあるよ！
病院に行くほどではないけど、
「今の自分の数値ってどうなんだろう？」って気になったときに、
こういう場所があるのはありがたいんだよね。
そうなんだお〜！
しかも、測定内容によって違うけど、公式サイトでは数分〜10分程度で結果が分かると案内されているよ。
ただし、測定できる項目・料金・受付時間・予約の必要性は店舗によって違うので、
行く前に確認するのがおすすめ！
現在の公式検索ページでも、店舗によってHbA1cや血糖値など測定できる項目が違い、予約が必要な場合があると案内されているよ〜。
「ゆびさきセルフ測定室ってどこにあるの？」
という方は、公式サイトから探せるよ！
ゆびさきセルフ測定室ナビ（公式）
私も近所の２店舗で利用したことがあるけど、
ほとんど待ち時間がなく150０円程度で検査ができました！
ただし、薬局で渡される小ちゃい穿刺器で
自分で穿刺（せんし）して血を出さないといけないから、
ちょっとドキドキしました！
でも丁寧に説明してくれるし私でも問題なく穿刺できたから
誰でも利用しやすいな〜って思います。
♦︎まとめ
今回、私が伝えたかったことは、「健康診断なんて意味ないよ！」という話ではありません。
むしろ逆！
健康診断は、自分の健康状態を知るための大切な機会です。
ただ、「血糖値」という一つの数字だけで、自分の血糖状態のすべてが分かるわけではない。
ということを知っておいてほしいんです。
私自身、妊娠糖尿病になったことで、
「血糖値ってこんなに奥が深いんだ……」と知りました。
そして今では、自分で血糖値を測ってみたり、HbA1cを確認したりしながら、
「自分の体ってこういう動きをするんだな」
と少しずつ分かるようになってきました。
妊娠糖尿病になったことは、当時はもちろん嬉しいことではありませんでした。
でも、あの経験があったからこそ、自分の血糖値を知るきっかけができた。
今思えば、それは私にとって大きな意味があったんだと思います。
だからこの記事を読んでくれた方にも、
「そういえば最近、健康診断の結果ちゃんと見てなかったな」
「HbA1cってどれだっけ？」
と思ったら、一度チェックしてみてほしいです。
自分の体を知ることは、怖いことじゃなくて、自分を守るための一歩。
私はそう思っています。
この記事でのじぇみたんのコメントは、AIによる一般的な情報整理・考察です。
診断や治療、薬については、必ず主治医などの医療者に相談してくださいね！
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